お正月の揚げ浸し
今回ご紹介するのは、お正月のおせちに飽きたときにぴったりなさっぱり揚げ浸しです。きくらげの食感がアクセントになり、レモン果汁の酸味が食欲をそそります。お正月にさっぱりした料理を愉しみましょうね!
我が家では、素麺の上に汁ごとかけて食べたり、残りの浸け汁で高野豆腐を煮たり、1度で2度美味しい料理として定番です♪

人間用材料(4人分)

  • ◎茄子  5本
  • ◎ピーマン  5個
  • ◎ズッキーニ  1本
  • ◎エリンギ  1パック
  • ◎ししとう  8本
  • ◎いんげん  10本
  • ◎パプリカ(赤・黄)  各1/2個
  • ◎生きくらげ  1パック
  • ◎出汁  600ml
  • ◎しょうゆ  100ml
  • ◎みりん  100ml
  • ◎レモン汁  1個分≒大4
  • ◎酢  大1
  • ◎しょうが  少々
  • ◎揚げ油  適宜

DOG用材料(成犬一頭分)

  • ◎茄子  1本
  • ◎ピーマン  1個
  • ◎ズッキーニ  1/8
  • ◎エリンギ  1/5
  • ◎いんげん  1本
  • ◎パプリカ(赤・黄)  1/5
  • ◎生きくらげ  1/5
  • ◎肉類(胸・ササミのボイルなど)  100g
  • ◎あわ  大1
  • ◎出汁  100ml

【1】出汁としょうゆ・みりん・レモン汁・酢をボールに入れて浸け汁を作り、
しょうがの擂りおろしを加える。
生のきくらげは硬い部分を手でちぎり、浸け汁に入れる。
ワンちゃん用は、鍋に出汁(100ml)を用意。

【2】野菜は洗って水気を切り、下処理をする。
・ピーマン  → 種を取って2等分
・エリンギ  → 4等分位に裂く
・パプリカ  → 各5等分
・いんげん  → スジを取って2等分
・ししとう  → 数カ所穴を空ける
・ズッキーニ → 8等分
・茄子    → 2等分して、皮に切れ目を入れる
ワンちゃんの分はみじん切りにしておく。

【3】鍋を火にかけ、沸騰したらあわを7分茹でる。次に野菜を加えて蓋をし、そのまま蒸らす。
油を熱し、野菜の水気を拭きながら揚げる。油が切れたら順に浸け汁に入れていく。

【4】ワンちゃん用に用意しておいたお肉を食べ易い大きさに切り、煮野菜をかける。
point

  • ●茄子とエリンギは切ると水が出て来ます。切ったらすぐに揚げましょう。
    ●煮浸しはすぐ食べても、1日置いてもどちらでも美味しく食べられます。
    ●生のきくらげが手に入らない場合は、乾燥きくらげでも大丈夫。

フードコーディネーター 山田まき
「楽しく簡単・解りやすく健康に♪」をテーマに分量・行程共に作りやすいレシピを提案。
「気持ちのこもったご飯は絶対に美味しい!」が信条。
・文部科学省許可(財)日本余暇文化振興会認定 健康・食育シニアマスター 
・マイ穀プランナー 
・NPOがんコントロール協会 
・日本ヘルス協会認定 ヘルシーフードコンシェルジュ

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